Löpning Övrigt 5 inlägg 2521 visningar

VAD GÖR MÄNNISKAN ? Trött

Bo Tendell
1936 • Angered
#1
23 oktober 2010 - 11:54 (Redigerad 23 oktober 2010 - 19:36)
Gilla
Jag är ej som Emil Zatopek var en gång i tiden. (60 st 400metare på 60 sek
och några sekunders vila mellan varje.) Kanske han långlöpte ibland på
träning utöver alla mästerskapsguld.)
Snarare tvärtom.
Försökte vid ett tillfälle köra många, många 400-metare
men ledsnade efter den 9:e. Puh och Pust !!
Jag vet hur nyttig sådan träning är men har fastnat i
långloppslufsandet då det ej är " lika psykiskt jobbigt ".
Jag tror "att planera och dessutom genomföra långa pass" även det är
en form av mental träning.
Skulle vara kul att få en viss inblick i hur många % av jogg.se:arna
som minst 3 ggr i månaden "zatopekar".
Mvh Tedde Trött

(( Gjorde misstag vid tangentbordet och fann senare "Trött" i rubriken och kan
ej justera misstaget då det ligger i Rubrikfältet.))
Ni får stå ut med detta. Bli inte trötta! ))
#2
24 oktober 2010 kl 04:39 Redigerad 25 oktober 2010 kl 14:35
Detta inlägg har raderats
Bo Tendell
1936 • Angered
#3
24 oktober 2010 kl 09:06
Gilla
Ja, men det är väl några som kör exempelvis
5 x 1000 eller 15 x 400 eller något liknande ?
Menar du att vi på jogg.se startar ett pass och
löper / joggar / lufsar en timma eller två och sedan
får det vara bra?
Fartlek kanske många praktiserar ty då behöver man
kanske aldrig gå eller stå still under ett pass.

Mvh Tedde som "fartleker" på löpband men ute oftast
bara maler i samma tempo.
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
24 oktober 2010 kl 13:13 Redigerad 24 oktober 2010 kl 13:13
Gilla
5x1000 är det nog rätt många här som kör. Jag har kört riktigt många kortintervaller ihop med Team Stockholm Marathon en gång, det kanske var 18x2-300 eller nåt sånt men det är för tråkigt att göra själv även om jag provat 3x5x100 några gånger och 3x4x300 också. 3-4x2000 försöker jag också få till ibland och Yasso's 800 (10x800m med lika lång joggvila som fartdel) är nog det jobbigaste jag gett mig på i intervallträning så det blir inte ens varje år.

Varför blir det så sällan av? Jo, det är krävande pass som tar rätt lång tid med rejäl uppvärmning, nedjogg och stretchning och sedan återhämtning innan man orkar göra något annat med full kapacitet. Går att klämma in på en förlängd lunchrast med skohorn, men jag gör det helst på bana och det finns ingen nära jobbet. Efter jobbet är jag hungrig och när middagen har sjunkit ner är det i senaste laget att sticka ut och träna. Under "toppningsperioden" inför StM (i praktiken april-del av maj) brukar jag kunna klämma in ett bra kvalitetspass av det slaget nästan varje vecka och i någon mån juli-september också.

Team Stockholm Marathon "hjälper till" där också genom att passen är schemalagda, vill man vara med så får man se till att planera sin tid så det passar. Och så får man piska och morot i form av löpkompisar som springer i ungefär samma fart varav en del snabbare, samt ledare. Att träna i klubb är förmodligen ännu bättre om de har en långdistanssektion men de är ju tyvärr lite glest utspridda.
Bo Tendell
1936 • Angered
#5
24 oktober 2010 kl 13:47
Gilla
Bra, Oldboy !
Det är ju nyttig träning och du har tydligen stark vilja
som mentalt orkar med intervall-träning så ofta.
Mvh Tedde som ibland fartleks-tränar
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.