Löpning Kost & Näring 12 inlägg 3047 visningar

Pluffsig efter mara

Andréa
1978 • Lund
#1
2 november 2010 - 21:58
Gilla 
Nu, två och en halv vecka efter en mara känns det som att jag gått upp massor och att kroppen är sjukt pluffsig. Har för mig att jag kände mig såhär sist jag marade också.

Någon mer som sväller midjemåttet efter en hård ansträngning? När fan vänder det? Får köpa ny garderob här snart...



1983 • >
#2
2 november 2010 - 22:07
Gilla 
Det måste väl nästan bara vara vatten?
1976 • Tullinge
#3
2 november 2010 - 22:20
Gilla 
Absolut! Lider av samma symtom :)
Och det kan ta tid innan man blir av med vätskan.
Jag gjorde en viktuppgång på 6kg 1 dag efter Sörmlands maraton och jag har fortfarande inte blivit av med den. Men men man får se det som styrketräning ;)
1966 • Stockholm
#4
2 november 2010 - 22:40
Gilla 
Samma här! Inbillat mig att det kommer av att jag före maran under sista dagarna "äter upp mig" och sen vräker i mig efteråt under några dagar när kroppen skriker efter mat, plus all konstig gel mm som jag trycker i mig under loppet...kalorimängden av ökningen måste vara större än det man gör av med...:) plus att kolhydratschocken måste göra att man samlar vätska.

Helt amatörmässiga spekulationer kan tilläggas - nyfiken på fler teorier om detta fenomen som jag till nu trodde jag var ensam om! :)
Anders E
1968 • Sollentuna
#5
2 november 2010 - 23:19
Gilla 
Carboloading handlar ju om att fylla på glykogendepåerna till max, så visst lär man dra i sig en hel del ytterligare kalorier än man gör av med. Det hela blir en kalkylerad tillfällig viktökning. Man får ju hoppas att nyttan av maxade glykogendepåer väger upp "kostnaden" av att släpa runt på något kilo ytterligare i 42 km.
Walker67
1947 • Växjö
#6
2 november 2010 - 23:30
Gilla 
+ att det inte går att träna som vanligt och bränna kalorier och svettas.

Men att göra som Göran är helt förkastligt, man behöver inte vräka i sig bara för man sprungit ett maratonlopp. Det är mer psykologiskt än fysiologiskt att äta mycket efter en mara. Alla vet hur svårt det är att bli av med överflödiga kg.
1966 • Stockholm
#7
2 november 2010 - 23:36
Gilla 
@walker67

Förkastligt? På intet sätt! Efter en mara är man fanimig värd att frossa och njuta av att få äta flottigt och onyttigt ett par dar...kilon i nån vecka är inte allt i livet - om man inte är asket el elitidrottare - och jag är ingetdera! ;)
1956 • PARTILLE
#8
2 november 2010 - 23:37
1 Gilla 
Jag brukar också få viktökningar efter maror och ultror. Man vräker i sig massa kolhydrater som binder vätska. Det försvinner efter ca en vecka...
1975 • Hässelby
#9
3 november 2010 - 07:10
Gilla 
Är det inte samma typ av svullnad som man kan drabbas av efter en kraftig ökning av träningsmängden, dvs. att man lägger på sig vätska (men kanske också lite fett eftersom hungern ökar kraftigt)? Jag "drabbas" av det med jämna mellanrum och det brukar gå över av sig själv när kroppen har vant sig, vilket brukar ta ungefär tre veckor.
Andréa
1978 • Lund
#10
3 november 2010 - 08:30
Gilla 
I´m not alone! Hade vart trist att vara pluffsig och ensam;)
Jag vräker inte i mig varken före eller efter mer än kanske något extra 1-2 dagar före. Efteråt unnar jag mig nog en god måltid men inget vräkande! Tänker att det absolut är vätska som samlats i kroppen. Under en mara kommer man väl aldrig ifatt med drickat och hamnar till slut på ett underskott. Efteråt suger kroppen till sig vatten och vägrar släppa i rädsla att torka ut sig. Kan den teorin stämma tro?

Sen att man är trög ocg seg flera veckor efteråt och som Walker skriver inte kan löpa bort skiten är nog också en faktor!
Thomas Grünberg
1970 • Sävedalen
#11
3 november 2010 - 10:23
Gilla 
Jag har nog inte känt detta kopplat direkt till Maran, men väl kopplat till min kraftigt ökade träningsmängd.

Finns lite o läsa här http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=9664 man kopplar det till nått de kallar sälsyndrom.

Jag hamnade i det att jag känner mig lite pluffsigare, även om jag inte gått upp i vikt, sedan vet jag inte riktigt vad man skall göra åt det, annat än att fortsätta som innan.
Andréa
1978 • Lund
#12
3 november 2010 - 11:17
Gilla 
Intressant tråd, tack för den!
Har aldrig tidigare känt av pluffsigheten i samband med ökad träningsmängd. Inte heller efter längre pass utan just efter och i samband med mara. Men det jag upplever och det andra upplever i samband med ökad träningsmängd hänger ju ihop såklart! Som ju även Johanna skrev om. För nog känner jag mig som en säl. Kul att se att det finns fler i samma säl-lskap...

Sälsyndrom eller kamelsyndrom, kanske är samma sak.
Inväntar nu spänt transformationen från säl/kamel till det normala..
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.