Löpning Träning 4 inlägg 1822 visningar

milprogrammet - Friberg

EmA
1980 • Jönköping
#1
4 juli 2011 - 09:53
Gilla 
Hej,
Hur skulle ni tolka följande träning:
•10 min intervall. Fart kring 3:30-3:50 min/km. Vila 3 min lätt jogg 2 x 5 min. Fart 3:25 - 3:40 min/km. Vila 90s mellan.
1984 • Göteborg
#2
4 juli 2011 - 10:10
Gilla 
2*5 min i angiven fast
3 min joggvila emellan
?
Magnus
Stockholm
#3
4 juli 2011 - 10:26 Redigerad 4 juli 2011 - 10:26
Gilla 
Först 10 min i 3:30-3:50, sedan 3 min lätt jogg, följt ax 2x5 min i 3:25-3:40 med 90s vila. Om det är ståvila eller joggvila som avses med "90s vila" framgår inte, och det är ju synd, eftersom det är stor skillnad mellan ståvila och joggvila.
Henrik Olsen
1977 • Göteborg
#4
4 juli 2011 - 13:02
Gilla 
Tolkar det som Magnus och eftersom det är jogg vila på första intervallen hade jag kört det på andra också.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.