Löpning Kost & Näring 7 inlägg 3402 visningar

kosttillskott?

Klas Alvem
1974 • Stockholm
#1
17 februari 2012 - 13:26
Gilla
Jag har ibland svårt att få i mig tillräckligt med mat (mycket pga min typ av jobb) och kan inte alltid äta när jag vill.
Vad har ni för tankar om kosttillskott? Någon som kan mycket om det?
Vilka och är det bra överhuvudtaget?

Robin
2008 • Götet
#2
17 februari 2012 kl 14:03
Gilla
D vitamin är ett måste i Sverige: http://www.youtube.com/watch?v=syRaJVIBNnw
1965 • Kungsholmen
#3
17 februari 2012 kl 14:09
Gilla
D-vitamin och Omega-3 behöver nog alla ta extra av.
Acke5
1959 • Göteborg
#4
17 februari 2012 kl 14:20
Gilla
Om du går kädd i burka så torde du kunna få dina D-vtaminer på Landstingets bekostnad. Omega-3 får du dock betala själv. ;)

En rätt balans mellan olika fettsyror är nog nyckeln till ett fungerande liv för oss med kroniska tarmsjukdomar. Tyvärr är det inte "bevisat" så det får man stå för själv.
Johan
1963 • LINKÖPING
#5
17 februari 2012 kl 16:35
Gilla
Är det så att du äter lite "naturlig" mat överhuvudtaget lär du få kompensera det med hela spektrat kosttillskott, både vad gäller vitaminer o mineraler, måste bli både dyrt och komplicerat samt troligtvis ej heller tillräckligt iaf.

Så mitt utgångstips är, öka på o ät mer samt så varierad kost som möjligt.
Därefter håller jag med ovan inlägg vad gäller D- och F-vitaminerna, dock nödvändigtvis ej som Kosttillskott, det finns ju redan naturligt i Sill Lax Strömming Makrill Sardiner etc.

Skulle även slå ett slag för betydelsen av C-vitamin också, alltså mer Grönsaker Frukt generellt.
C-vitamin är det ända tillskott jag använder, varje dag, då i form av
vanlig ren naturlig Askorbinsyra, finns i de vanliga butikernas kryddhyllesortiment, ex Santa Marias ca 10kr/påse, inga andra tillsatser och gifter i. Doserar själv mellan 0,5 -1gram 1-2ggr/dag i ett vanligt glas vatten, på icke tom mage.

Lycka till
Robin
2008 • Götet
#6
17 februari 2012 kl 17:32
Gilla
Har du problem med att äta på arbetet finns det ju ett gäng kosthållningar där man inte äter dagtid. IF, Warrior Diet etc etc. Mina polare som käkar det talar sig väldigt varma om det, jag har ännu inte orkat testa, men är lite sugen på att göra det någon gång.
Bertil Örjestad
2008 • Umeå
#7
17 februari 2012 kl 22:18
Gilla
Man ska äta mat samt unna sig tid att äta. Kosttillskott behövs INTE.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.