Förbättra din teknik !

Något om styrketräning och löpning vill jag gärna dela med mig av.
Jag kombinerar min löpning med några styrkeövningar, som jag tycker fungerar förträffligt på mig. Alla övningar kör jag med fördel efter ett lågintensivt pass. Och vanligt vis med 3-4 set och 15-20 reps: Utfall med hantlar ovanför huvudet (bra för balansen och bålstabiliteten), Bendrag med pilatesboll, Chins, Liggande på rygg alternera armbåge mot knä (höger amb, mot vänster knä och motsvarande andra sidan). 2 ggr i veckan passar mig finfint. Prova vet ja, och lämna feedback på resultat. Keep on running. E.T.