Löpning • Löpning - Triathlon • 7 inlägg • 2727 visningar •

Nybörjar frågor

Pär Emanuelson
1973 • Vara
#1
•
13 oktober 2012 - 15:31
Gilla
Jag har börjat med löpning och tror och känner att jag kommer fastna för det. Har löpt i ca 3 månader nu 2-3 ggr i veckan. Har på den här perioden gått ner från 94kg till 86kg.
Jag har några frågor angående att det börjar bli kallare ute nu. Vad ska man ha för kläder då? Nu springer jag i träningsoverall (ja ja garva ni:)) och när jag då börjar min runda så fryser jag för att sedan efter ca 2km vara alldeles för varm!
Jag tänkte även köpa mig ett par löparskor (springer nu i ett par som jag köpte i Brasilien för 80spänn;)) Vad ska man tänka på då?

Tack på förhand
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
13 oktober 2012 kl 15:43
Gilla
Angående kläderna är nog underställ som andas och släpper igenom svett utan att bli särskilt blöta viktigast. Har man det kan man ha tunna kläder ovanpå och hålla sig varm i de flesta temperaturer mellan -15 och +10 utan att bli för varm eller kall.

HR
1972 • Stockholm
#3
•
13 oktober 2012 kl 20:15 Redigerad 13 oktober 2012 kl 20:15
Gilla
Du får räkna med att frysa lite i början och att springa dig varm.

Dyra kläder behövs inte, en bra underställströja för fukttransport, ett mellanlager och ett tunt vindlager. Mössa på vid minusgrader, det får man ta av sig om man blir för varm. Handskar valfritt. Själv gillar jag inte tunna handskar, ser bra ut men hjälper föga.

Prova ut ett par skor som passar dig i någon vettig skobutik, det finns så många att välja på att det är omöjligt att ge korrekta skoråd i tråden. Förslag kan du få.


Pekka
1976 • Sundsvall
#4
•
13 oktober 2012 kl 21:39
Gilla
Hjälm-mössa köpte jag för att ha när jag cyklar, men den fungerar ypperligt även för löpning. Den är så tunn att jag använder den även vid plusgrader. Tunna handskar är oumbärligt. Dom åker på redan vid 10 grader. Har jag handskar så kan jag klä mig lättare på övriga delar. Ska man köpa skor den här tiden på året, är det väl Icebug eller liknande som gäller.
Pär Emanuelson
1973 • Vara
#5
•
14 oktober 2012 kl 08:45
Gilla
Ok tack för bra svar!
Irene
1968 • Åstorp
#6
•
14 oktober 2012 kl 12:07
Gilla
Om du värmer upp innan du springer iväg märker du om du blir för varm. Jag värmer alltid upp på en förhållandevis liten plats. Under dem minuterna märker jag hur mycket jag behöver ha på mig. Jag lever under devisen att det ska vara på gränsen till för kallt innan jag ger mig iväg. Då brukar det bli lagom under själva löprundan.
Adam Sernheim
1985 • Huskvarna
#7
•
15 oktober 2012 kl 13:18
Gilla
Jag springer med tights, underställströjja, vindjacka, mössa och vantar hela vintern. Är det kallare åker underställsbyxorna på.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.