Får jag i mig tillräckligt?

Sprang nästan 30 km på en krävande landsvägsbana(300 stigningsmeter totalt) under förmiddagen. Medeltemperaturen låg nog på ca 18 grader, jag har lite svårt för värme och har lätt för att svettas. Efter att ha tömt 2 vätskebälten(totalt 1 liter) under rundan, druckit minst 1 liter vid målgång samt ätit en Power Bar ställde jag mig på vågen. 72.7kg före var nu 69.3kg - dvs minus 3.4kg. Är inte det lite mycket? Jag känner vanligtvis varken törst eller hunger under löpningen men kanske måste jag tvinga i mig mer när jag springer? Någon som har några tankar rörande mina funderingar?