Löpning Träning 10 inlägg 3061 visningar

Hur mäter ni intervaller?

Carolin Nilsson
1976 • Malmö
#1
29 maj 2016 - 20:23
Gilla 
Jag har provat lite olika appar men hittar inget bra sätt att mäta (i längd o tid) intervaller. Förut hade jag en Garminklocka som jag använde och kunde då ha musik under tiden, med en hörlur ute så jag hörde pipen. Sen den dog har jag inte hittat något som passar. Någon som har något förslag?
Irene
1968 • Åstorp
#2
29 maj 2016 - 20:40
Gilla 
Jag använder Endomondo.
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
29 maj 2016 - 20:51
1 Gilla 
Du kan alltid använda en karta, typ hitta.se eller google maps eller jogg:s rundor och mäta upp en sträcka före eller efter, satellitbilder kan vara till hjälp. Och en vanlig klocka. Appar som fungerar som stoppur finns det förstås.
Har du dålig känsla för fart är det förstås svårt att använda metoden att mäta efteråt.

1982 • U
#4
30 maj 2016 - 07:45
Gilla 
Det går utmärkt att mäta upp här på jogg.se! Kolla under "träning - mät runda" för att kunna mäta upp en sträcka nära dig. Sen springer du den efter ansträngning. Du har ju säkert en bild av hur jobbigt det borde vara.

De första åren jag sprang gjorde jag så, räckte för att ta mig till 1.32 på halvmaran och sub 40 på milen.
Anton J
1993 • Göteborg
#5
30 maj 2016 - 11:21
Gilla 
Jag använder min Garminklocka för intervallpass. Innan jag köpte den använde jag Runkeeper på mobilen. Jag tyckte att båda fungerade bra, men jag gillar Garmin betydligt bättre :)
1967 • www.sapiens.se
#6
30 maj 2016 - 11:39
1 Gilla 
Om sträckan verkligen känns viktig för mig springer jag på bana, på sträcka uppmätt med något kalibrerat mätdon eller på en tidigare använd intervallsträcka.

Men oftast blir det tid (med enkel klocka) och springer på ansträngningsnivå utefter syftet jag har med passet. Det är trots allt tid i ansträngning som ger själva träningen. Inte att veta vad sträckan är.

Sträcken som kombinerat med tiden visar tempot blir intressant först när jag är nyfiken på att förutsäga tävlingsresultat. Sen springer jag ändå tävlingarna på känsla så det är just bara nyfikenheten jag stillar.

Janne Österman
1967 • Malmö
#7
30 maj 2016 - 13:55
Gilla 
Om du springer i Malmö så finns en perfekt 1 km-runda i Pildammsparken och en i Beijers Park. Annars rekommenderas valfri GPS-klocka.
Carolin Nilsson
1976 • Malmö
#8
30 maj 2016 - 21:40
Gilla 
Tack alla för tips, ska prova mig fram!
1989 • Bandhagen
#9
31 maj 2016 - 19:38
Gilla 
Älskar att springa intervaller på löpband. Har också visat sig skonsamt för min kropp, antagligen pga att det löpbandet alltid står på 0,5 eller 1% lutning.

Men annars skulle jag göra som #4.
Fredrik Holmgren
1965 • Linköping
#10
31 maj 2016 - 20:15
1 Gilla 
Hej är ingen storlöpare knappt löpare ärligt talat. Men har provat olika appar på telefon för träning och blev tokig på det. Blev alltid strul. Ofrivillig paus eller annat knas. Har nu en löpklocka och det funkar. Tillsammans med en kompis körde jag intervaller o räknade lyktstolpar...typ spring 12 joggvila 4. Funkade sådär i korsningar. Löpklocka har väl fel och brister men ska du göra ngt ( typ kolla tid distans puls) under löppass så tycker jag löpklocka är överlägsen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.