28 mars 2018 - 06:47
Håller med ovanstående. Försök hitta en struktur i din träning, det finns massvis med information en googling bort där de allra flesta håller med om ett långt pass, ett kortare intervallpass och ett pass med snabbdistans av olika längd varje vecka. Sedan fyller man upp med jogg i lugn fart resterande tid.
Det som är långt mycket viktigare är att du bestämmer dig. Hur många gånger i veckan vill du löpträna? När du har bestämt dig så sätter du det som mål och testar det under en period. Målet skall vara att du kan hålla i det mer än en vecka eller två (när nyhetens behag släpper..)
Oroa dig inte över vikten, om du väljer att testa att springa mer strukturerad och fler kilometer varje vecka och kombinerar det med en "vanlig" kost så kommer det att bli någotsånär självjusterande.