Löpning Träning 5 inlägg 1368 visningar

Seriöst formproblem

#1
17 juni 2019 - 21:23
Gilla
Hej!
Har ett fruktansvärt problem med min (form?).
Har alltid varit i hyfsad form, t.ex. milen på 37.13 senast för ett år sen. Kebnekaise fjällstation - Kebnekaise sydtopp på 3.22 förra sommaren. Osv. Ska vara glad jag kan göra milen idag på under timmen.

Nu till problemet - Min träningsmängd har minskat från kanske 6-8 mil i veckan + cykling osv. För att nu träna snitt 3-5 mil löpning vecka och då endast löpning.

Vid min träning nu senaste 2 månaderna har jag känt mig i så jäkla dålig form. Ska jag köra distanspass på snabbare än typ 6.00/km så drar min puls till 165-170 där jag förut legat på drygt 125-135. Mina ben känns ALLTID tunga. Under ett lekpass för 1,5 månad sen så hade jag tagit mig 4 km ungefär i 4.30 tempo, låg runt 150 puls så helt plötsligt stack pulsen till 190-195 på ett par minuter. Kändes som jag skulle halvt dö. Varför är min form så jäkla dålig? Någon som varit med om något liknande?
Black Lodge
#2
17 juni 2019 kl 21:58
Gilla
Har du kollat dina blodvärden?
Sebbe
1997 • Stockholm
#3
17 juni 2019 kl 22:20
Gilla
Uppsök läkare, särskilt om du inte är ungdom.

Varför sänkte du din träningsmängd?
Peter Lindmark
1969 • Åmotfors
#4
17 juni 2019 kl 22:43
Gilla
O ja.
Kolla upp sköldkörteln också.
Du kanske måste be om det.
1965 • Kungsholmen
#5
18 juni 2019 kl 12:42
Gilla
Kör du någon extremdiet så testa att sluta med den.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.