Löpning Träning 44 inlägg 6719 visningar

400 mil 2021

1974 • Mölndal
#1
7 januari 2021 - 10:26
1 Gilla 
Vi fortsätter väl 400 mils tråden för 2021 - Några som har planer på att springa 4000 km det här året?

Mitt mål är att snitta 80 km i veckan och därmed gå tillbaka lite med mängden jämfört med 2020.
Har fortfarande problem med ryggen men hoppas vara på G snart igen.

Lycka till alla och gott nytt träningsår
< < < 1 2 3 > > >
1994 • Huddinge
#2
7 januari 2021 - 18:24
2 Gilla 
Jag hänger på också!

Kommer nog sikta på 4500km, vilket var ganska precis det jag sprang 2020. Dock var 2020 ett riktigt bra löpår för mig där jag varken var tvungen att ta någon vila pga sjukdom eller skador. Med tanke på att det inte gick några lopp blev det inte heller någon återhämtningsvila efter sådana.

Så totalt siktar jag på lika mycket löpning över året, men med brasklappen att det förmodligen kommer vara lite mer ojämnt fördelat (främst pga uppladdning och återhämtning efter lopp, håller tummarna att jag inte blir sjuk eller skadar mig...)
1974 • Mölndal
#3
7 januari 2021 - 20:32
1 Gilla 
Då kör vi och lycka till med träning och lopp!
Snygg tröja du har på profilbilden 🙂
1978 • Linköping
#4
7 januari 2021 - 21:37
2 Gilla 
Där bör man ju landa någonstans:) Hoppas på ett bättre 2021 för egen del, förra året vill jag helst glömma, även löpmässigt. Ska smyga igång lite med riktig träning framåt februari, just nu springer jag bara lugnt.
1964 • Tyresö
#5
8 januari 2021 - 10:45 Redigerad 8 januari 2021 - 10:45
2 Gilla 
jag sprang 386 mil 2020 och siktar på 500 mil 2021 med vetskap att om jag missar en träningsvecka så kommer jag missa målet. Så rimligen kommer jag landa på 400-500 mil.
1991 • Norrköping
#6
8 januari 2021 - 11:32
1 Gilla 
Jag siktar också på 400 mil. Det är inget viktigt mål utan jag tänker mest att det är däromkring jag lär hamna om jag "tar nästa steg". Blev 317 mil i år. Förblir jag skadefri skulle jag gissa att chanserna för 400 mil är rätt goda, blir det det sedvanliga skadeuppehållet på en månad eller två så blir det tuffare ;)
1974 • Mölndal
#7
8 januari 2021 - 15:18 Redigerad 8 januari 2021 - 15:17
Svar på inlägg #5
2 Gilla 
Hade 385 mil 2019 och landade på drygt 450 mil. Var skadad flera veckor och kanske hade jag landat på 500 mil. Men tanken var ändå att bromsa upp lite innan skadan.

Lycka till med ditt mål!

1988 • Stenungsund
#8
8 januari 2021 - 15:55
2 Gilla 
A-mål: 500+, B: 450, C:400. Tänk om man bara kan hålla sig skadefri...
Oskar Åstrand
1997 • Borås
#9
8 januari 2021 - 16:20
1 Gilla 
Kul med en tråd! Siktar på minst 400mil detta år🙂 Lycka till hörni!
1974 • Mölndal
#10
8 januari 2021 - 21:49
Svar på inlägg #8
1 Gilla 
Mycket mängd och attans snabb också! Lycka till Thomas. Kanske aes på nåt Hällepass framöver
Rickard Andersson
1972 • Sollentuna
#11
8 januari 2021 - 22:03
3 Gilla 
Jag satsar på drygt 400mil 2021.Hade 4001km 2020. Ser gärna att jag har lite mer marginal i år! ;-)
2009 • Klippan
#12
9 januari 2021 - 21:07 Redigerad 9 januari 2021 - 21:07
1 Gilla 
Japp, 400 mil 2020. Lycka till!
1976 • Mora
#13
10 januari 2021 - 01:21
3 Gilla 
400 mil blir ett bra mål. Fick ihop ca 200 från midsommar till nyår ifjol. Var dessförinnan långtidsskadad ett år efter ett årssnitt på 500 mil. Tror 400 är lagom för en gubbmotionär med ambition att springa någorlunda fort. Springer jag för mycket (vilket ju är lätt hänt när formen infinner sig och man känner sig lätt) skadar jag mig. Det har jag fått erfara alltför många gånger nu.
1974 • Mölndal
#14
1 april 2021 - 15:18
1 Gilla 
Det rullar på bra här med drygt 130 mil in i dagboken så här långt. Hur går det för er andra?

Glad Påsk
2009 • Klippan
#15
1 april 2021 - 16:20
2 Gilla 
Hej!
@Mikael Kul att springandet går bra för Dig. Grattis till rejäla försprånget av många mil över årsmål på 400 mil. Lycka till med fortsatta springandet.

Det funkar fint med springandet, 106 mil på kontot, stavar en skänk från ovan.
Varit omväxlande turer; i terräng, asfalt, dagtid, nattetid, kortare backpass och överlånga pass.
Bygger styrka med höjdmetersamlande.
Påsk i löparskor utforskande Kullaberg.

Hoppas Ni andra mår gott i löparskorna.
1974 • Mölndal
#16
1 april 2021 - 19:53
Svar på inlägg #15
2 Gilla 

Tack, tack.

Om det nu kan bli för mycket löpning så har det nog blivit det i mars :)
Inte tanken att göra så många mil. Planen är att ligga kring 40 mil i månaden och inte 55 som i mars.

Du låg riktigt bra till själv!

Nu vill jag ha formtoppning och tävling för att se hur min ökade mängd senaste 15 månaderna gett för utveckling.
1970 • Lerum
#17
1 april 2021 - 22:53
2 Gilla 
400mil låter övermäktigt men samtidigt passerade jag 100mil nu så det är ju ingen omöjlighet. Som många andra skriver så ''hoppas'' jag på skadefritt år, lärt av tidigare år men det dyker väl upp nya svårigheter.
Hemarbete hjälper ju till en hel del när jag tjänar 60-90min biltransport per dag. Riktig uppladdning inför tävling, ja då tvingas jag troligen ner i volym rejält
. Utan höga och utmanande mål kan det vara svårt att ta nästa steg

Huvudmålet är livstids-PB på flertalet distanser
1994 • Huddinge
#18
2 april 2021 - 06:12
3 Gilla 
Jag känner precis samma som dig Mikael #15 :)
Ökad mängd under 2020+2021 och jag vill prova vingarna!

Min start på löparåret har gått över förväntan. Har blivit 1499km (men på jogg "bara" 1460, måste ramlat bort något pass) och kunnat springa varje dag. Ligger stabilt på 10+ mil i veckan och kroppen klarar av det bra, inkl 2 kvalitetspass plus långpass (som ibland innehåller kvalitet). Det är väl bara att rulla på såhär tills loppen kommer igång igen...

Grymt jobbat allihopa!
1991 • Norrköping
#19
2 april 2021 - 08:10
2 Gilla 
Tyckte uppenbarligen så sent som i december i fjol att 4000 km lät som något som inte var för mig. Man flyttar ju dock ständigt sin gräns för vad som är en rimlig volym och nu känns inte 400 mil som så mycket. Uppe i 104 mil och ligger därmed pyttelite före 400 mil/år-takten och har bara tänkt öka volymen framöver. Så det går bra och kroppen känns hel och stark och då är det ju kul att träna. Har satt 400 mil som årsmål i Strava och tror jag fixar det om jag slipper en större skada.
1980 • Mölnlycke
#20
2 april 2021 - 16:08
2 Gilla 
Eftet två år i rad med 400mil så var planen att sikta på 500mil i år men efter att redan ha varit sjuk två gånger så ligger jag efter rejält så det hamnar nog på +400 i år med.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.