Löpning Skador & Rehab 6 inlägg 1161 visningar

Knivar i vaden

1973 • Lysekil
#1
29 januari 2021 - 09:11
Gilla 
Hej
Jag har en efterhängsen smärta i ena vaden (2 månader) (Troligen benhinneproblem). När jag tar mina första joggsteg så känns det som att det satt en "kniv in i benmärgen". Eller som att skelettbenet fått en spricka och håller på att brytas vid varje kliv. Signifikant är att smärtan INTE kommer vid belastning utan mer när jag kliver av foten. Detta klingar sedan av och fungerar hyfsat i ca 10km men blir sedan värre igen.
Är det någon som vet vad som krävs för att bli hel igen? 3-4 dagar vila verkar inte hjälpa :(
(tränar 5-6 mil i veckan)
Peter Gröndahl
1978 • Stockholm
#2
29 januari 2021 - 09:44
1 Gilla 
Vad säger de fysioterapeuter och läkare du har kontaktat?
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
29 januari 2021 - 09:51
2 Gilla 
1973 • Lysekil
#4
29 januari 2021 - 11:46
Gilla 
#2. Jag har inte varit i kontakt med sjukvården än. Tänkte att benhinnetrassel borde jag ju kunna få bukt med själv... men det verkar ju inte ha fungerat. Det får väl bli nästa steg om ingen på forumet har en bra lösning. 👍

#3. Tack för en bra länk 👍

Vila och alternativ träning och övningar verkar vara grejen. Svårt att veta hur länge man ska hålla sig borta från löpningen. Man jobbar ju mot en "osynlig gräns". Först när det gör ont igen vet man att man gått över gränsen.
Det kommer bli svårt att låta bli löpning.
Christer Bertel
1953 • Uddevalla
#5
29 januari 2021 - 14:30 Redigerad 29 januari 2021 - 14:31
Gilla 
Acrius i Uddevalla är bra på det mesta vad gäller idrottskador.
1973 • Lysekil
#6
29 januari 2021 - 16:10
Gilla 
#5. Bra tips 👍 tack :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.