Löpning Träning 32 inlägg 1733 visningar

En underlig känsla

1987 • Västerås
#1
31 mars 2021 - 19:20
Gilla 
Hej allihopa,
Har en underlig känsla i kroppen, den har funnits ett tag.
Det är som att jag är konstant "överklädd" trots att jag klär mig i ganska normala (för min egen del) kläder.

T ex. idag när det var ett par plusgrader och lätt duggregn hade jag ett tunt underställ och en kortärmad funktionströja över, sedan ett pannband och en buff, men jag tog av mig både buff och pannband under löppasset (ett lugnt pass).

Samma fenomen har det varit under en längre tid, så jag skulle inte tro att det är någon sjukdom direkt. Har tränat skidåkning i ett par minusgrader i samma utstyrsel och även då fått ta av mig pannband och buff för att få lite bättre avkylning.

Efter pass med ganska moderat ansträngning så är jag ganska törstig och dricker mer än vad jag har gjort tidigare.

Är det någon som känner igen något av dessa fenomen? Jag har alltid klätt mig ganska tunt jämfört med andra som har varit ungefär lika tränade, men nu upplever jag det som att min kropp vill att jag ska ta det ett steg till... Är ju inte rimligt att springa i shorts och t-shirt när det är +3°C?
< < < 1 2 > > >
1974 • Stockholm
#2
31 mars 2021 - 22:10
1 Gilla 
Jo det är visst rimligt.
Särskilt nu på våren när vi kommer från en kall årstid och den upplevda värmeeffekten av några plusgrader blir högre än hur du hade upplevt samma temperatur på hösten.
C
1986 • Kiruna
#3
31 mars 2021 - 22:29
Gilla 
Antar du har en pulsklocka, hur ser dina värden ut mot tidigare?
1987 • Västerås
#4
1 april 2021 - 08:50
Svar på inlägg #3
Gilla 
Jag skulle säga att det är jämförbart med tidigare, men har inte kört några hårdare löppass den senaste tiden.

Pulsen ligger ungefär samma vid liknande ansträngning.
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#5
1 april 2021 - 09:56
Gilla 
Hej Martin!
Jag blev "varmblodig" vid ca 23 års ålder, en tid efter mitt andra barns födelse. Det har kvarstått i snart 30 år, sedan dess och jag är konstant mycket varmare än de flesta andra. Jag har haft korta tights på benen och tunna kläder på överkroppen när jag springer på vintern och hellånga tights endast tre gånger den gångna vintern. Jag bor i Stockholmsområdet.

Jag vet inte om du menar hela tiden eller bara vid träning, för mig är det hela tiden och båda mina barn har också ärvt det varmblodiga. Som ung var jag normalruggig, som alla andra tjejer och kvinnor, skulle jag säga. Nu "lider" jag av värmen och tycker att vår, sommar och höst är jobbiga och vintern ljuvlig!

Kram,
Jenny
1987 • Västerås
#6
1 april 2021 - 12:50
Svar på inlägg #5
2 Gilla 
Dåså, då är det väl inte värre än att man får anse sig som en outlier och klä sig därefter.
Walker67
1947 • Växjö
#7
3 april 2021 - 00:04
Gilla 
# 2
Jag tycker precis tvärtom att tex 10 grader på våren är kallt jämfört med 10 grader på hösten, Idag var det +8 och jag hade keps, brynja, bomullspolo, vindjacka och trackster på benen och det var inte för varmt. Ibland förundras jag över när jag möter någon i kortbyxor och det är under 10 grader, huja vad kallt, men det kanske är en "varmbloding" Har jag för lite kläder på mg känns passet bortkastat och jag kan få träningsvärk efter.
1980 • Norrtälje
#8
3 april 2021 - 07:28
2 Gilla 
I vintras stötte jag på en löpare som hade shorts när det var -7.
Walker67
1947 • Växjö
#9
3 april 2021 - 23:52
Gilla 
Jag gillar inte åtsittande mössor utan varierar efter temperatur. Fleece mot pannan krävs -10 eller kallare annars "kokar" huvudet upp. Ner mot noll har jag en tunn bomullsmössa och vid några plusgrader går jag över till keps även den löst sittande.
I skorna har jag inga strumpor över några minusgrader, men dubbel mudd mellan byxa och sko samma sak så använder jag mudd på händerna till ett par minus, sen blir det handskar efter temp.
Kortbyxgränsen går på hösten vid +13 grader, på våren 15-16 och den mest behagliga tempen för mig är 18-20 grader=linnegränsen och först efter 25 grader börjar det bli varmt, lite tidigare om luftfuktigheten är hög. Så jag kanske är lite "kallblodig" ?
1974 • Stockholm
#10
4 april 2021 - 00:13
Svar på inlägg #7
Gilla 
Oj oj. Jag hade smällt av. Idag (+7) tog jag tunn långärmad tröja + tajts. Var i valet och kvalet att ta kortärmat och kortbyxor men det blåste kyligt från norr, därav klädvalet.
Under rundan kom jag att åtminstone sakna kortbyxor, men tröjan var lagom.
1987 • Västerås
#11
6 april 2021 - 08:40
Gilla 
Som anekdot så begav jag mig ut på en 4-timmars cykeltur i +5°C i shorts, det stod att det skulle bli uppåt 10 grader så jag såg till att klä mig varmt.

Det var uppfriskande minst sagt ;-).
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#12
6 april 2021 - 14:24
2 Gilla 
Jag springer i shorts (korta tights) så fort det är plusgrader (är det vindstilla och ingen nederbörd funkar det kanon med shorts i -2). Jag kan inte ha något på huvudet om det är varmare än ca -2 grader.
Så, det du skriver är helt rimligt. Jag hade inte fixat så mycket kläder i de förutsättningar du beskrev :-)
#13
6 april 2021 - 23:51
1 Gilla 
Det är varmt ibland nu. Tog ett långpass idag iklädd sportBH och tunn jacka (alltid bra med fickor), dvs ingen tröja. Och trots öppnad dragkedja så smälter man bort.

Om du bara känner dig varm vid träning, samtidigt som du inte känner av sänkt prestationsförmåga eller annat oroväckande, eller känner av några symtom när du inte tränar så får en läkare nog upptäcka en ny sjukdom åt dig.

Buff vid löpning i +7 är inte att tänka på, men fingrarna fryser vid promenad i +2 utan vantar. Svårt med vår.
Walker67
1947 • Växjö
#14
7 april 2021 - 01:02
Gilla 
# 11 Cykling kräver ännu mer kläder, värst är händer och fötter. Brukar vänta till upp mot 15 grader, innan jag tar fram cykeln, aldrig under 10 grader.
I måndags var det svinkallt, bara någon plusgrad, fick ta till vindbyxor utanpå trackter och en extra reflexväst över brynja, polo och vindjacka, toppluva och extra handmuddar. Inte för varmt trots att jag körde virtuellt gånglopp över 5 km.
Slutsats: Man måste utgå från sig själv vid klädsel vid träning, det som passar andra kanske inte passar mig.
1973 • Stockholm
#15
8 april 2021 - 22:22
1 Gilla 
Ni som är väldigt varma av er, har ni inga andra symtom, typ darrig på händerna eller nåt annat?
Jan
1965 • Vintergatan
#16
9 april 2021 - 04:49
Gilla 
Det enkla svaret är väl som vanligt att vi är lite olika. Normal kroppstemperatur vid vila kan skilja tre grader mellan olika människor.
Kroppstemperatur på maralöpare efter mål kan skilja fem grader, det var efter ett lopp i +12° och mätt där bak på ett gäng frivilliga vid en studie.

Igår i lite blåsiga +7° på ett normalt distanspass, var jag klädd i tunn mössa, buff, lång-ärmat/bent underställ plus vindjacka och byxor, ylletåstrumpor och handskar. Är klart mer frusen nu, jämfört tidigare i livet. Cykeln tittar jag inte ens på under 20°. Springer å andra sidan alltid som bäst när det är varmt.
1978 • Vega
#17
9 april 2021 - 05:28
Gilla 
Jag kan berätta att jag springer i kortbyxor ner till minus 10.

Men fryser om fingrarna när jag springer och det är under 10 (Plus).

Mössa använder jag sällan. Men gärna en tröja och en skön vindjacka. Jacka när det är under fem plus. Och sedan en merino tröja när det är under noll.

Ungefär så.
1967 • www.sapiens.se
#18
9 april 2021 - 07:41
Svar på inlägg #15
Gilla 
Jag tillhör dom väldigt varma och tycker att det börjar bli väldigt varmt för löpning när det går upp på tvåsiffriga plusgrader. Darrig? Har aldrig märkt av något sånt.
Jan
1965 • Vintergatan
#19
9 april 2021 - 07:52
Gilla 
En annan studie påpekar skillnaden i värmeförluster pga olika längd:
"Two runners of the same mass and a 30 cm (12 inches) height difference would have a difference in body area of about 15%. If the height difference is only 1.5 cm (6 inches) the area difference is still about 7%. Thus an ectomorphic runner has considerably more body area from which to lose heat compared with a shorter runner of similar weight.

The tall ectomorphic runner is further disadvantaged in two ways. Firstly, he will probably have less insulating subcutaneous fat than more balanced physiques. Secondly, lung size is correlated positively with height (Cotes, 1979) and the taller runner will probably lose more heat from the lungs by vaporisation and radiation than the shorter runner.

In weather conditions predisposing to hypothermia first aid workers should be particularly wary of the slow, middle-aged, ectomorphic runner who becomes a casualty. The factors discussed above may operate to the runner''s advantage in hot conditions."

Apropå det sista stycket, tillhör ju de äldre, långsmala och långsamma.
Bara att invänta och omfamna värmen när den kommer. :)
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#20
9 april 2021 - 08:21
Svar på inlägg #16
Gilla 
Var kommer uppgiften att normal kroppstemperatur skiljer 3 grader ifrån? De uppgifter jag sett är 36 - 37,5 alternativt 37,8. Min variation ligger mellan 36,2 - 36,6 om jag är frisk.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.