Löpning Träning 6 inlägg 662 visningar

Crosstrainer och få upp pulsen

#1
12 september 2021 - 15:19
Gilla 
Hejsan! 🙂

Jag springer en del och har börjat variera lite med crosstrainer på gymmet. Hur får man upp pulsen rejält på en crosstrainer? Har testat lite. Finns väl ett ställe där man ställer in hur stora steg (1-5) . Brukar ha på det högsta där och den andra hur tungt antar jag som är 1-20 kanske. Tror jag hade runt 14 och varierat lite. Hur ställer man in för att få mest flås?

Tack på förhand 🙂
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#2
12 september 2021 - 15:23
Gilla 
Här är en tidigare tråd som kanske kan hjälpa: https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=51231
#3
12 september 2021 - 19:10
Gilla 
Tack. Det är lätt motstånd man ska ha helt enkelt men själva storleken på stegen kan vara 5?
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#4
13 september 2021 - 17:58
Gilla 
Pelle,
Jag har kört crosstrainer vid skador. Jag får upp pulsen lika bra på den som i löpning. Mitt koncept, tråkigt för de flesta kanske, är att köra 15 minuter slätt, 15 min max backe och så kör jag i 75-90 minuter. Supertrist, men jag har tålamod och har absolut inte tålamod att hålla på att byta ofta...

Jag tycker för egen del att crosstrainers är för stora för mig, så jag låter bli att använda armfunktionen och så kommer jag upp på tå med bakre benet för att "springa". Försöker behålla en hög hållning och "springa" på crosstrainern med sätesmusklerna som motor...

Personligen så tycker jag att inget kan ersätta löpning, men jag kör hellre crosstrainer än löpband. Jag "dör" av värme inomhus, så jag kör endast vid skador... Jag kör spinningpass med en cyklist, det är min alternativa träning varje söndag (ej sommartid, men annars) och även SomaMove för styrka och rörlighet.

Kram,
Jenny
#5
15 september 2021 - 00:54
1 Gilla 
Tack!

Jag kanske har lite fel teknik. Bytte maskin och tror den gav mer men fick då en annan hållning på den och tyckte då jag fick lite småkänning i hälsenan med den nya å ville inte fortsätta. Upplever lite mer flås tror jag när jag kör tyngre men vill ha samma flås som vid lite mer intensiv löpning och när jag kutar upp för backar i spåret 😀.
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#6
16 september 2021 - 16:02
Gilla 
Pelle,
Fel teknik, kan man ha det på crosstrainer?
Olika syften, olika kroppar, olika preferenser!

Hoppas att du hittar ett sätt som funkar för dig!

Kram,
Jenny
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.