21 september 2022 kl 08:20
Man "kan" göra vad som helst.Det finns ingen korrekt mall hur man skall göra, då hade alla varit världsmästare.
Och lyssna inte på dom som säger:
"Du behöver inga långpass, jag skippar det, jag klara mig fint ändå! Titta hur bra jag lyckats"
Eller:
"Man måste springa minst 31km en gång i veckan, det gör jag! titta hur snabb jag är!"
Men man kan ta alla dessa empiriska upplevelser och prova sig fram med vad som funkar för dig, fysiologiskt och inte minst mentalt.
Man kan läsa på hur saker och ting fysiologiskt hänger ihop, och sen försöka dra nytta av det.
Vissa svarar väldigt bra på träning över lag, då är det ganska lätt att tro på att det är så det funkar för alla..Vunnit i genlotteriet helt enkelt.
(Det är inte så lätt för alla)
Vissa tycker det är löjligt med teknik och data, eller tycker inte man är en riktig löpare om man springer med musik...
Vissa mäter varenda liten detalj med den värsta garminklockan och pulsband och footpod osv osv, och går i gång på dessa detaljer. Vilket antagligen funkar för den personen.
Vissa springer "på känsla", och tycker alla gör fel som inte bara springer på känsla "se hur bra jag lyckats, släng din klocka"
Vissa måste följa planer och scheman och exakta siffor, ha löpteknikcoacher, "om du inte följer X träningsplan som jag, så kommer du aldrig lyckas med x, kolla på mig bara"
Ju säkrare konkreta svar du får, desto mer skall du dra åt dig dina öron.
"Man måste göra si eller så."
Men med det sagt, du har fått massor av bra idér i denna tråden såklart.
Men tro inte att det bara finns ett(1) svar
Men... kör lite "långpass", är det segt för dig, har du säkert en hel del att vinna på det, allt enligt gängse vetenskap.
Men vilken typ det skall vara, och hur ofta och hur långa, jag där får du testa dig fram.
Jag slänger in den här som en liten tankeställare:
”Ett tecken på intelligens är att du alltid ifrågasätter.
Mindre intelligenta är å andra sidan alltid tvärsäkra på sin sak.."
-Okänd