Värk i magen - Löpning
Löpning Skador & Rehab 14 inlägg 535 visningar

Värk i magen

1974 • Mölndal
#1
21 september 2022 - 14:20
Gilla 
Vid Köpenhamns halvmara förra året fick jag nåt som kan liknas vid kramp/håll på vänster sida. Det kom smygandes vid 15-16 km och vid 18 km var det svårt att stå upp. Började gå lite och kunde sedan, med värk, fortsätta in i mål. Det onda/ömma höll i sig kanske en vecka men avtog lite för varje dag.

Detta hände igen vid årets halvmara i Köpenhamn. Skillnaden var att nu kom det smygandes ett par timmar efter loppet. Känslan är en slags träningsvärk då det inte gör ont hela tiden utan vid vissa rörelser. Det funkade rätt ok att springa i söndags. Igår var det desto stökigare och det fick bli några gångpauser. Jobbigast var just när jag skulle börja ta löpstegen och i utförslöpor. Kanske spänner magen extra då?
Förra året kunde jag drygt två veckor senare springa Göteborgs halvmaraton utan några som helst problem.

Om det har med ansträngningen att göra borde det rimligtvis uppstått även då? Idag känns det lite bättre men fortfarande öm. Någon som har en teori om vad det kan bero på? Den danska ölen? 😊
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#2
21 september 2022 - 14:31
1 Gilla 
Knappast den danska ölen, levern sitter till höger i magen :-). Men vad och hur mycket åt du innan Köpenhamnsloppen? Hotelfrukost med feta danska smörrebröd? Lite märkligt att det bara inträffar i Köpenhamn.
1974 • Mölndal
#3
21 september 2022 - 14:38
Gilla 
Lite drygt 2 timmar innan loppet åt jag yoghurt med granola. Ingen stor portion. En latte och typ en halv macka.
1965 • Kungsholmen
#4
21 september 2022 - 15:12
Gilla 
Jag har inget svar men egna erfarenheter och teorier (som vanligt)
Då jag började träna längre för ca 12 år sen fick jag ofta en slags kramp strax under höger revbenskant då jag sprang längre än 15 km. Jag fick då ofta stanna och gå en stund, sen släppte det och jag kunde springa vidare. Detta hände då och då på lopp och en av de värsta kramperna var efter 20 km i fjällterräng då jag satt dubbelvikt i 10-15 minuter för att sen vara öm där i dagar.
Nuförtiden krampar jag nästan aldrig under löpning men däremot efteråt. Att bara ta av mig skorna efter ett tufft pass gör ofta att jag får en smärtsam kramp under höger revbenskant. Känner jag på muskeln där så känner jag hur den pulserar och ömsom drar ihop sig och ömsom slappnar av. Detta kan ibland hålla på i 15-30 minuter.

Min teori är att det hely enkelt är en muskulär svaghet. Löpningen utsätter magmusklerna för påfrestningar då de ska hålla inälvor och andra organ på plats och de orkar inte. Man borde ju kunna träna denna muskel men då jag inte tränar magmusklerna alls så blir det aldrig bättre. Går jag upp några kilo och får mer späck runt midjan så blir kramperna vanligare och värre.
1974 • Mölndal
#5
21 september 2022 - 15:28
Svar på inlägg #4
Gilla 
Jag var i princip dubbelvikt under förra årets lopp. Missade nog sub79 min på loppet då :)
Det onda sitter under vänster revbenskant för mig. Så jag känner igen mig en hel av det du beskriver
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#6
21 september 2022 - 17:15
2 Gilla 
Frågan är ju varför just i Köpenhamn? Danska mjölkprodukter är fetare än svenska - en Dansk latte är grädde med lite starkt kaffe i. Kanske är det mängden fett i frukosten som blir lite för mycket - fett ligger ju kvar halva dagen i magen 🙂 . Googla på "Side Stitches while running" så kommer en del intressanta saker upp. "Håll" kan man även få på vänster sida.
1974 • Mölndal
#7
21 september 2022 - 19:38
Svar på inlägg #4
Gilla 
När diverse löparrelaterade krämpor dyker upp är det ofta vänster sida som är nblandad
Walker67
1947 • Växjö
#8
21 september 2022 - 23:12
Gilla 
Vid två av mina maratonlopp fick jag ont i vänster ljumske ung några km före mål. Det kändes som att smärtan kom från tryck inifrån tjocktarmen och den tilltog så jag hade svårigheter att ta mig i mål. Jag hade inte haft några besvär på träning, där passen var max 20 km. Kommer inte ihåg om jag ätit något särskilt men har under många år levt med magsmärtor periodvis.
Oldboy
1952 • Danderyd
#9
22 september 2022 - 22:43
Gilla 
Håll har jag hört ska komma från mjälten, kallas ju mjälthugg, men på beskrivningen låter det muskulärt, tror på Peter P:s hypotes om någon muskulär svaghet och jag killgissar på mellangärdet och att det kan ha med andningen att göra, mindre troligt att matsmältningen är inblandad enligt min åsikt.
Nån svag igenkänning ligger och skvalpar djupt i minnet.
1974 • Mölndal
#10
22 september 2022 - 23:40
Gilla 
En gissning som låter högst trolig. Idag mer som träningsvärk. Eller som om jag ramlat och slagit mig. Den typen av ömhet i vissa rörelser. När jag liggerbpå sidan och ska skjuta ifrån med armen för att ta mig upp så ömmar det i stora delar av sidan
Åsa
1983 • Fagersta
#11
23 september 2022 - 09:26
Gilla 
ischemic colitis? Det ordet fick jag kastat på mig när jag en höst hade likvärdig värk. För mig uppkommer de enbart vid högsta intensitet.
Vid hög intensitet så är det svårt att springa korrekt, blodtillförseln stryps hårdare till magen. Efteråt hade jag som träningsvärk fast inte samma känsla.

Snygg tid på halvmaran 🎖

1974 • Mölndal
#12
23 september 2022 - 12:29
Svar på inlägg #11
Gilla 
När man googlar på det låter det väldigt allvarligt. Hur länge tog det för dig Åsa innan det onda avtog?
Jag har inga andra symtom än just värk på vänster sida.

Tack! Det gick lite över förväntan i Köpenhamn.
Åsa
1983 • Fagersta
#13
23 september 2022 - 15:01
Gilla 
Den gången cirka en vecka, som en dryg träningsvärk men ändå inte. Smärtan var så skum. Hade inte ont eller var på nåt sätt dålig i övrigt. Nu har jag inte kunnat pressa högintensivt på väldigt länge så jag hoppas det var en engångsföreteelse.
1974 • Mölndal
#14
23 september 2022 - 15:18
Svar på inlägg #13
1 Gilla 
Hängde i ungefär en vecka för mig med också efter förra Köpenhamn halvmara. Vet inte riktigt nu om det är magen. Det är mer på sidan mot revbenen jag är öm :) Nästan så att det vandrat lite från första början. Ibland kan det vara svårt att lokalisera smärta.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.