30 juni 2009 kl 23:57
Väntar jag för länge efter jag ätit orkar jag inte springa alls. Jag brukar köra med smoothie på en banan, nån dl havregryn, lite jordnötssmör och yoghurt/mjölk (beroende på vad man vill ha för konsistens) om det inte passar med mattider, funkar 45-60 min innan träning för min del. För nära inpå kan jag inte äta alls, då mår jag illa.
Sist hade jag resorb (motsv) i också då jag hade svettats hela dagen, och det funkade bra det med.
Och så nåt mer efteråt också, samma sak funkar då med men kan ju bli lite tjatigt kanske :)