5 augusti 2009 kl 22:53
Det finns massor av forskning, men studierna pekar i lite olika riktningar. Det finns ingen studie på enäggstvillingar där den ena gjort A och den andra B, därför finns det många systemfel i de flesta studier. Matt Fitzgerald sammanfattar det med att erfarenheten visar att den totala täningsmängden har betydelse, därför behövs lågintensiv träning eftersom man inte kan köra hårt jämt med stor mängd.
Min slutsats av det jag läst är att man ska träna i alla farter, men balansen mellan långpass, intervall, vanlig distanslöpning osv får man nog låta ens egen erfarenhet bestämma, förutsättningarna varierar. Var lyhörd och lär känna kroppen!
