Den 16 oktober är det dags för Mörtruset i Grebo som i år arrangeras för 6:e gången. Mörtruset är ett motionslopp för alla åldrar, såväl nybörjare som erfarna löpare. Start och målgång sker på Mårsängsplanen mitt i Grebo. Underlaget är blandat mellan asfalt och grus med övervikt på grus. Arrangör är Grebo Byalag. Du kan välja mellan följande distanser:- 500 m (barnlopp), Start kl. 11.30, startavgift 50 kr- 5 km (barn och vuxna), Start kl. 11.15, startavgift 100 kr- 14 km, Start kl. 12.15, startavgift 150 kr- 28 km, Start kl. 11.00, startavgift 150 krAnmälan och betalning:Anmälan öppnar 15 augusti 08.00, betalning gör du i samband med anmälan. Anmälan stänger den 13 oktober kl 23.45. Vätska och näring:För löparna kommer det finnas saft, vatten och banan i start- och målområdet. Sedan har vi vätskestationer vid ca 7 km och 12 km på långa banan och vid ca 2,5 km på 5 km-banan. Alla startande får en goodiebag med godsaker. Mat för löpare och publik:Nytt för i år är att Smashing Burgers kommer vara på plats i start- och målområdet. Vill ni kolla in menyn eller ställa frågor kan ni kolla in deras konto på instagram: smashingburgersfoodtruck. Dit är alla välkomna att köpa förtäring i olika former, kom ner och heja fram våra löpare, kolla på starterna och passa på att äta lunch i start- och målområdet. Dusch, toalett och parkering:Två toaletter finns i start- och målområdet. Dusch och flera toaletter finns vid Grebo skola, ca 1 km från starten. Den modiga kan även prova på badet i Ärlången. Parkering kan ske vid start- och målområdet samt vid Grebo skola. Start och målgång:Samtliga distanser startar på idrottsplatsen vid motionsspårets start i Grebo. Följ skyltning mot idrottsplatsen. Tidtagning:Loppet har tidtagning på alla vuxendistanser. Det går att se sin tid på mittlopp.se efter avslutat lopp och vi publicerar även tiderna på vår evenemangssida på Facebook. Personuppgifter och deltagande: Deltagande sker på egen risk. Personuppgifter insamlade i samband med loppet kommer raderas efter publicering av resultatMedalj:Alla barn under 15 år som deltar i loppen får medalj.
Nu har vi träningsprogram med smarta funktioner i Jogg-appen. Du väljer själv din nivå och vilket datum du vill träna mot. Vi bockar sedan av dina genomförda pass mot dagboken.