Täljemilen - 10 km - Löpning - Södertälje, Södertälje, Stockholm, Sverige

Täljemilen

  1. Täljemilens bana går till 100% på cykel/gångväg och är riktigt snabb och passar alla löpare som strävar efter att göra en riktigt bra tid eller rent av
    sätta nytt personbästa på milen. Underlaget är 100% asfalt
    Banan är givetvis kontrollmätt av banmätare från Svenska Friidrottsförbundet
    och vätska finns vid 5 km samt vid målgång.

  2. Löpning
  3. 10 km
  4. 15 oktober 2022
  5. Enhörna IF
  6. www8.idrottonline.se/IdrottOnl...
  7. 100% asfalt
  8. Södertälje, Södertälje, Stockholm, Sverige
  9. Mikael , Södertälje
  10. Totalt har 1 medlemmar Täljemilen under sina planerade tävlingar.

Träningsprogram Täljemilen

10 km van löpare

Program för formtoppning på milen. För dig med bra träningsbas som håller för fem pass per vecka.
Fokus på distans, kuperat och tuffare intervaller. Luft för återhämtning och alternativ träning.

Programtid: 6 veckor
Pris: 150:- (100:- för Stjärnmedlemmar)
10 km medellöpare

Program för att bli snabbare på milen. För dig som redan löptränar och vill öka till fyra pass per vecka.
Fokus på distans, kuperat och intervaller. Bra med luft för återhämtning och alternativ träning.

Programtid: 6 veckor
Pris: 150:- (100:- för Stjärnmedlemmar)
10 km nybörjare

Program för att klara milen. För dig som vill öka distansen och hinner med tre pass per vecka.
Varierar löpning med promenad och backar med fartträning. Mycket luft för återhämtning och vila.

Programtid: 6 veckor
Pris: 150:- (100:- för Stjärnmedlemmar)

Planerat deltagande

  Namn   PB  Totalt 2022  Oktober
1. Andreas Persson 3:44 1848,4 km 45,4 km