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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	159	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	171	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	178	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	171	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	170	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	176	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	176	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	172	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	169	00:48:23	10,00 km
11	0,10 km	0:25	4:16	165	00:48:48	10,10 km