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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	145	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	144	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	144	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	135	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	117	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	108	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	108	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	108	00:50:36	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	103	00:55:32	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	107	01:00:41	12,00 km
13	0,86 km	4:32	5:15	108	01:05:13	12,86 km

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