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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	109	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	116	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	118	00:17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	111	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	108	00:29:09	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	110	00:34:53	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	113	00:40:39	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	115	00:46:40	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	116	00:52:24	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	111	00:58:10	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	109	01:03:46	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	109	01:09:22	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	110	01:15:07	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	111	01:20:43	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	114	01:26:21	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	114	01:31:51	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	114	01:37:21	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	111	01:42:45	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	113	01:48:19	19,00 km
20	1,00 km	5:37	5:37	111	01:53:56	20,00 km
21	0,28 km	1:38	5:47	110	01:55:33	20,28 km

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