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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	121	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	139	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	145	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	148	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	147	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	148	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	147	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	148	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	149	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	146	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	149	00:56:16	11,00 km
12	0,90 km	4:35	5:06	155	01:00:51	11,90 km

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