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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	110	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	121	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	119	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	118	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	117	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	118	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	118	00:38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	120	00:44:09	8,00 km
9	0,81 km	4:34	5:40	116	00:48:43	8,81 km

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