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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	156	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	168	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	168	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	133	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	152	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	146	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	134	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	153	00:43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	152	00:48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	144	00:53:33	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	154	00:58:45	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	172	01:03:41	12,00 km
13	0,76 km	4:08	5:27	163	01:07:50	12,76 km

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