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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	153	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	156	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	157	00:30:40	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	157	00:35:41	7,00 km
8	0,71 km	3:45	5:17	157	00:39:26	7,71 km