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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	149	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	153	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	149	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	145	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	146	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	148	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	154	00:44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	157	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	165	00:53:10	11,00 km
12	0,72 km	3:12	4:28	168	00:56:21	11,72 km