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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	123	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	138	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	136	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	142	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	147	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	147	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	155	00:32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	162	00:36:44	8,00 km
9	0,21 km	0:43	3:21	161	00:37:26	8,21 km