Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:275:2712600:05:271,00 km
21,00 km5:055:0513600:10:322,00 km
30,50 km2:395:1613300:13:112,50 km
41,00 km3:473:4715800:16:573,50 km
50,31 km1:133:5315900:18:113,82 km
60,22 km1:004:2815600:19:114,04 km
71,00 km3:433:4316000:22:545,04 km
80,07 km0:173:4915800:23:115,11 km
90,22 km1:004:2916100:24:115,34 km
100,80 km3:003:4416200:27:116,14 km
110,23 km1:004:2216200:28:116,37 km
120,57 km2:003:3116100:30:116,94 km
130,22 km1:004:3316200:31:117,16 km
140,27 km1:003:4216400:32:117,43 km
150,91 km4:004:2415500:36:118,34 km
161,00 km3:393:3916400:39:509,34 km
170,37 km1:213:3716900:41:119,71 km
180,22 km1:004:2816500:42:119,94 km
191,00 km3:383:3816900:45:4910,94 km
200,10 km0:223:3617100:46:1111,04 km
210,23 km1:004:1816700:47:1111,27 km
220,83 km3:003:3817400:50:1112,10 km
230,23 km1:004:1717000:51:1112,33 km
240,57 km2:003:3117200:53:1112,90 km
250,25 km1:003:5617300:54:1113,15 km
260,29 km1:003:3017000:55:1113,44 km
271,00 km4:244:2417000:59:3514,44 km
281,00 km4:014:0117101:03:3715,44 km
290,01 km0:024:1917001:03:3915,45 km

11 september 2019 - 18:51

2x(5-4-3-2-1) jv1 jsv4

Löpning - Fartlek
Bra pass! Fuskade lite och sprang fortare än angivet, men ville även idag testa formen vs lördagen för att förstå faktisk status. Kändes riktigt bra och körde därför lite snabbare jv och även jv som sv. Inte hälften så ansträngande som i lördags.
15,45   km
Distans
1:03:38
Tid
4:07   min/km
Snitt
158
Snittpuls
185
Maxpuls
160
Kadens
Vaporfly 4% Flykn...
Total distans: 1280 km