Gärdet/Djurgårdskanalen
Löpning - Snabbdistans
Tanken var egentligen att köra 3×4K i maratempo, men det var rätt kyligt ute och började dessutom regna under uppvärmningen så jag tänkte att det skulle bli alltför kallt med intervallpauser. Så efter uppvärmningen fick det bli ett enda intervall, lite längre och lite snabbare – 5K i halvmaratempo ungefär. Ett par kilometer nerjogg på det och så in i värmen igen.
Pulsklockan lika spattig som vanligt...