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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	0	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	0	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	0	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	0	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	0	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	0	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	0	00:33:58	7,00 km
8	0,55 km	2:24	4:23	0	00:36:23	7,55 km