Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
130,04 km2:19:294:3912802:19:2930,04 km
28,34 km37:184:2814102:56:4638,37 km

11 januari 2020 - 08:50

FM: Iten, Bugar och Moiben road. Lätt progressivt

Löpning - Långpass
På slätten mellan 20 och giraffparken var det väldigt varmt. Inga moln och gassande sol. Stannade till efter runt 2 timmar i skuggan av ett träd för att kyla ner huvudet.
38,37   km
Distans
2:56:46
Tid
4:36   min/km
Snitt
131
Snittpuls
153
Maxpuls
180
Kadens
Hoka Arahi 3
Total distans: 1150 km