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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	142	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	161	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	166	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	158	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	169	00:20:41	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	170	00:24:32	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	161	00:28:21	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	166	00:32:35	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	169	00:36:38	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	176	00:40:37	10,00 km
11	0,05 km	0:11	3:40	177	00:40:49	10,05 km