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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	148	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	161	00:08:36	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	154	00:12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	159	00:17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	165	00:21:17	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	170	00:25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	153	00:29:41	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	163	00:33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	169	00:38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	182	00:42:09	10,00 km
11	0,09 km	0:19	3:30	185	00:42:28	10,09 km