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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	147	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	158	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	164	00:12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	169	00:16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	176	00:20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	163	00:25:32	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	158	00:29:44	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	159	00:33:46	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	162	00:37:48	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	160	00:41:48	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	156	00:45:56	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	165	00:49:50	12,00 km
13	0,15 km	0:30	3:20	152	00:50:20	12,15 km