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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	119	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	126	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	126	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	121	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	131	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	123	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	129	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	133	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	127	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	137	00:49:50	10,00 km
11	0,04 km	0:10	4:13	147	00:50:00	10,04 km