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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	103	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	110	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	113	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	112	00:23:57	4,00 km
5	0,47 km	3:31	7:34	119	00:27:29	4,47 km
6	0,11 km	0:32	5:01	118	00:28:01	4,57 km
7	0,06 km	0:30	9:06	125	00:28:31	4,63 km
8	0,11 km	0:31	4:40	125	00:29:02	4,74 km
9	0,06 km	0:31	8:59	130	00:29:33	4,80 km
10	0,10 km	0:30	4:50	120	00:30:03	4,90 km
11	0,05 km	0:30	9:23	127	00:30:33	4,95 km
12	0,11 km	0:31	4:29	118	00:31:04	5,07 km
13	0,05 km	0:31	9:56	131	00:31:34	5,12 km
14	0,12 km	0:30	4:07	127	00:32:05	5,24 km
15	0,05 km	0:31	10:18	127	00:32:35	5,29 km
16	0,11 km	0:31	4:42	119	00:33:06	5,40 km
17	0,07 km	0:32	7:06	129	00:33:38	5,47 km
18	0,14 km	0:30	3:38	122	00:34:08	5,61 km
19	0,06 km	0:30	8:41	130	00:34:38	5,67 km
20	0,12 km	0:31	4:06	124	00:35:09	5,79 km
21	0,05 km	0:30	10:11	136	00:35:39	5,84 km
22	0,11 km	0:31	4:36	133	00:36:10	5,95 km
23	0,06 km	0:32	8:08	135	00:36:41	6,02 km
24	0,13 km	0:30	3:39	131	00:37:11	6,15 km
25	0,28 km	2:55	10:28	104	00:40:06	6,43 km
26	1,00 km	6:01	6:01	107	00:46:07	7,43 km
27	1,00 km	5:32	5:32	103	00:51:39	8,43 km
28	0,90 km	5:20	5:55	111	00:56:59	9,33 km