Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
120
00:05:01
1,00 km
2
1,00 km
4:54
4:54
131
00:09:55
2,00 km
3
0,85 km
5:43
6:41
124
00:15:38
2,85 km
4
1,00 km
4:04
4:04
145
00:19:43
3,85 km
5
1,00 km
4:02
4:02
157
00:23:45
4,85 km
6
0,13 km
1:30
11:37
132
00:25:15
4,98 km
7
1,00 km
4:07
4:07
148
00:29:21
5,98 km
8
1,00 km
4:09
4:09
157
00:33:30
6,98 km
9
0,15 km
1:31
10:25
130
00:35:01
7,13 km
10
1,00 km
4:04
4:04
153
00:39:05
8,13 km
11
1,00 km
4:06
4:06
162
00:43:11
9,13 km
12
0,14 km
1:30
11:05
138
00:44:41
9,26 km
13
1,00 km
3:43
3:43
160
00:48:24
10,26 km
14
0,14 km
1:31
10:47
145
00:49:55
10,41 km
15
0,39 km
1:24
3:33
154
00:51:19
10,80 km
16
0,16 km
1:31
9:43
142
00:52:50
10,95 km
17
0,40 km
1:24
3:31
153
00:54:14
11,35 km
18
0,14 km
1:30
10:46
143
00:55:44
11,49 km
19
0,40 km
1:24
3:30
153
00:57:08
11,89 km
20
0,15 km
1:31
10:04
143
00:58:39
12,04 km
21
0,41 km
1:24
3:26
156
01:00:03
12,45 km
22
0,14 km
1:31
10:55
144
01:01:33
12,59 km
23
1,00 km
5:26
5:26
131
01:06:59
13,59 km
24
0,25 km
1:22
5:23
136
01:08:21
13,84 km
4 juli 2020 - 12:25
Intervaller 3x2 km + 1 km + 4x400 m
Löpning - Distans
Gick uselt idag benen svarade inte alls. 12:06-12:16-12:10-3:43-1:24-1:24-1:24-1:24 min. 90 s vila. Fartpasset i onsdags var ovant för kroppen helt enkelt. Skulle behövt längre återhämtning.
13,84
km
Distans
1:08:21
Tid
4:56
min/km
Snitt
143
Snittpuls
171
Maxpuls
154
Kadens
Nike zoom fly fly...
Total distans: 1041 km