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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	129	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	142	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	149	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	145	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	152	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	154	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	154	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	156	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	159	00:49:16	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:49	162	00:49:30	10,05 km