Åttan hemifrån
Löpning - Distans
Planerat: 10 km •
Marathonprogram 3:30, dag 23
• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5.50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____
Klart bättre känsla än i går men fortfarande lite segt, framförallt första 3–4 kilometerna. Gubben börjar bli gammal och trögstartad.