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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	132	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	139	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	145	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	147	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	152	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	151	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	149	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	151	00:40:21	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	152	00:45:24	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	156	00:50:44	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:19	159	00:50:47	10,01 km