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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	123	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	142	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	144	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	145	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	131	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	133	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	140	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	144	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	151	00:49:28	10,00 km
11	0,08 km	0:24	4:50	156	00:49:53	10,08 km