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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	140	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	149	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	150	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	158	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:50	159	00:25:27	5,00 km