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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	138	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	148	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	143	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	145	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	152	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	158	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	146	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	156	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	165	00:49:19	10,00 km
11	0,43 km	2:09	4:57	158	00:51:28	10,43 km