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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	135	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	142	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	144	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	146	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	145	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	146	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	147	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	147	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	145	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	148	00:55:17	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	141	01:00:27	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	143	01:05:39	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	141	01:10:52	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	142	01:16:08	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	143	01:21:31	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	144	01:26:50	17,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	142	01:31:57	18,00 km
19	0,23 km	1:17	5:30	142	01:33:14	18,23 km