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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:12	7:12	163	00:07:12	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	161	00:13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	160	00:19:44	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	163	00:26:05	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	173	00:32:04	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	170	00:37:59	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	171	00:43:38	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	173	00:49:15	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	176	00:54:47	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	179	00:59:58	10,00 km
11	0,86 km	4:06	4:45	186	01:04:05	10,86 km