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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	130	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	145	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	150	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	158	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	157	00:33:53	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	152	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	149	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	142	00:47:48	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	140	00:52:25	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	130	00:57:06	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	138	01:01:35	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	141	01:06:03	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	143	01:10:35	15,00 km
16	0,14 km	0:46	5:35	133	01:11:21	15,14 km