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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	0	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	0	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	0	00:13:19	3,00 km
4	1,00 km	3:43	3:43	0	00:17:02	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	0	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	0	00:26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	0	00:31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	0	00:35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	0	00:39:35	9,00 km
10	0,96 km	4:40	4:50	146	00:44:15	9,96 km