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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	135	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	138	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	144	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	133	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	138	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	145	00:30:30	6,00 km
7	0,31 km	1:43	5:31	152	00:32:12	6,31 km